Nee zeggen, velen van ons vinden het ontzettend moeilijk. En dat terwijl het je ontzettend veel tijd, moeite en vooral energie kan besparen. Zolang je overal ja op blijft zeggen loop je doorlopend 
achter anderen aan die graag iets van je willen. Hierdoor kom je onvoldoende toe aan waar het voor jou echt om gaat. Ik bied je als topcoach de volgende 5 tips om nee te zeggen die iedereen onder de knie krijgt, zodat je er meteen mee aan de slag kunt.
Zeg nee tegen een keuze in plaats van een persoon
Wil je gemakkelijker ‘nee zeggen’? Houd er dan rekening mee dat je nee zegt tegen de keuze. Je zegt dat niet direct tegen de persoon die je tegenover je hebt. Het is wat dat betreft geen weigering naar de persoon toe, het gaat puur om de keuze die je hebt. Des te gemakkelijker je dit los van elkaar kunt zien, des te gemakkelijker je nee kunt zeggen zonder het idee te hebben de ander daarmee te kwetsen of teleur te stellen.
Zeg niet meteen ja
Als je nee zeggen nog lastig vindt, is het in ieder geval een goed idee om nog niet meteen ja te zeggen. Zodra de ander je wat vraagt kun je aangeven dat je daar even de tijd voor nodig hebt. Geef aan dat je er een uurtje, een dag of een weekje over na zal denken. Dit natuurlijk afhankelijk van de keuze waar je voor staat. Gedurende die bedenktijd kun je voor jezelf argumenten verzinnen om nee te zeggen. Bovendien voorkom je dat je ja zegt om er vanaf te zijn, waardoor je vervolgens zelf met de gevolgen daarvan zit.
Leer van anderen die nee zeggen
Kijk bovendien eens om je heen naar anderen die nee zeggen. Kom je dat weinig tegen? Vraag anderen de komende tijd eens wat taken van je over te nemen of dingen voor je uit te zoeken. De kans is groot dat je vaker ‘nee’ zal horen. Je merkt dan zelf hoe je het weinig persoonlijk opneemt en hoe je op zoek gaat naar een andere mogelijkheid. Zo geldt dat ook voor anderen, zodat je de volgende keer met een gerust hart nee kunt zeggen.
Vermijd het woord ‘nee’
Nee zeggen op zich is lastig voor veel mensen, bijvoorbeeld vanwege de negatieve associatie die we met dat woord hebben. Het is een kort woord dat geen enkele twijfel mogelijk laat en daarmee behoorlijk hard aan kan komen. Zodra iemand anders je wat vraagt waar je geen trek in hebt kun je ook zeggen dat het je spijt en dat je het helaas niet kunt doen. Je vermijdt dan het woord ‘nee’, terwijl je de vraag toch met nee kunt beantwoorden.
Elke dag even oefenen met nee zeggen
Om deze tips goed in de praktijk te brengen is het verstandig om hier iedere dag even mee te oefenen. Vraagt een caissière bijvoorbeeld of je wat kleingeld bij je hebt of vraagt iemand je op straat of je een paar minuten de tijd hebt? Zeg nee, zodat je daar steeds een beetje beter in zal worden. En onthoudt dit: Een ‘ja’ tegen de ander is vaak een ‘nee’ tegen jezelf en omgekeerd natuurlijk … een ‘nee’ tegen de ander is een ‘ja’ voor jezelf. Dus blijf trouw aan jezelf.