Je zelfvertrouwen vergroten en daarvoor op zoek naar tips die zich in de praktijk hebben bewezen? Als loopbaancoach weet ik als geen ander wat er werkt en wat niet, ik merk het aan de reacties en vooruitgang van de mensen die ik coach. Hier volgen 4 tips waarvan je er vanuit kunt gaan dat ze je direct helpen aan zelfvertrouwen te winnen.
Meer zelfvertrouwen, 4 tips
Oefensessies voor de spiegel
De spiegel is een handig middel om je zelfvertrouwen te vergroten. Waarom? Je kunt daarin jezelf zien. Inderdaad, het is van belang om de komende tijd wat meer naar jezelf te gaan kijken. Niet als ijdeltuit, maar kritisch ten aanzien van je houding. Staan je schouders recht en kijk je jezelf recht en met overtuiging aan? Door iedere dag even 5 minuten voor de spiegel te oefenen ontwikkel je eenvoudig een betere houding. Een andere tip om je zelfvertrouwen te vergroten? Film jezelf of laat jezelf eens filmen tijdens een werkdag of een meeting. Je kunt er goed aan zien hoe je overkomt en wat er beter kan.
Gezonder eten en meer sporten
Om je houding te verbeteren en daarmee je zelfvertrouwen te vergroten kun je bovendien gezonder gaan eten en meer gaan sporten. Des te beter je fysiek en mentaal in je vel zit, des te groter ook je zelfvertrouwen. Gezonde voeding en voldoende beweging zorgen ervoor dat jij je aantrekkelijker voelt en dat je gemakkelijker op anderen af durft te stappen. Dat komt je zelfvertrouwen sterk ten goede.
Deel complimenten uit
Ik houd er als loopbaancoach van om aan anderen complimenten uit te delen, bijvoorbeeld wanneer je bij mij langskomt of wanneer ik je tegenkom op straat. Ik deel oprechte complimenten uit, omdat ik anderen er leuk uit vind zien, het knap vind wat ze bereiken of ze op een spontane wijze reageren. Het uitdelen van complimenten heeft echter nog een ander belangrijk voordeel: ik krijg veel complimenten terug en het maakt je gelukkig. Door iemand anders een compliment te geven vergroot je de kans dat je er ook een terug zal krijgen. Dat hoeft niet meteen te gebeuren, maar vroeg of laat zal de ander ook jou complimenteren. Die complimenten helpen je zelfvertrouwen aanzienlijk te vergroten.
Steek je vinger vaker op
Tenslotte is het ten aanzien van je zelfvertrouwen van belang om de eerste toename direct te benutten. Eet je gezonder, sport je meer en heb je je houding voor de spiegel geoefend? Na een paar complimentjes raap je de moed bijeen en zorg je er tijdens de volgende vergadering, meeting of ontmoeting voor dat jij van je laat horen. Door je mening te geven zullen anderen je daarvoor waarderen en werk je opnieuw aan je zelfvertrouwen: een positieve cirkel die zichzelf blijft versterken.
Wil je meer zelfvertrouwen?
Aan de slag met deze tips en bovendien benieuwd naar de rest van de tips die ik je als loopbaancoach mee kan geven? Neem contact met me op, samen werken we effectief aan je zelfvertrouwen.